暑假放假须知

尊敬的各位家长：

暑期将至，为了让您的孩子度过一个安全、健康、愉快的假期，保健医生提醒您注意假期孩子的饮食、健康与安全。下面我们就孩子在暑假中应注意的问题，提出几点建议。

一、暑假期间为孩子制备饮食的原则：

l         假期当中应尽量保持良好的作息时间和规律的饮食；

l         合理安排饮食，一日三餐加1－2次点心，定时、定点、定量用餐；

l         早餐尤其重要，丰富的早餐应包括：主食、牛奶、鸡蛋和水果；保证足够的蛋白质和热能以满足儿童生长发育及神经系统发育的需要；

l         在食物多样化的原则下，适当多选择鱼类、奶类、蛋类、豆类及有色蔬菜；

l         保证每周至少有2－3次鱼类或海产品；

l         每天都有奶或奶产品，每天都有鸡蛋和豆类制品；

l         天气炎热请多给孩子喝白开水以补充水分，少喝或不喝各种饮料；

l         应适当摄入一些粗粮如全麦面包、玉米、荞麦等；

l         应控制各种零食的摄入量和摄入时间，尤其是应严格控制含糖饮料、碳酸饮料（可乐、雪碧等），冷饮（冰淇淋、冰糕等）的摄入；

l         经常改变食物的制作方式，同时注重食物的色彩搭配和造型，以增加孩子对饮食的兴趣；

暑期维持和培养孩子良好的饮食习惯是十分重要的，请尽量让孩子在幼儿园培养的习惯在家中得到巩固。

    二、安全注意事项：

l         应尤其注意饮食卫生安全问题，食物应煮熟热透再吃，选购食品应查看出厂日期和保质期，教育孩子不要在外面小摊点购买食品，以防因食物不洁导致的疾病；

l         选择玩具应注意安全、无毒并符合年龄特点；

l         外出玩耍请注意环境和场地的安全性，并注意天气预报，及时给孩子增减衣服、擦汗等；

l         尽量少带孩子去人群聚集的场所；

l         外出旅游请选择道路安全、车况良好的线路，自驾车要注意行车安全，切忌超速行驶及酒后开车！

l         外出旅游请备常用药品。

三、培养良好生活、卫生习惯，预防疾病

l         注意孩子的个人卫生，勤洗澡、头，勤换衣服，勤剪指甲；外出玩耍回家后、饭前便后均应用肥皂流动水洗手。勤晒衣被。

l         坚持早晚用正确方法刷牙以及进食后漱口，减少乳牙龋病的发生。

l         注意保证孩子充足的睡眠和饮食规律，避免孩子过度疲劳降低抵抗力。

l         让孩子多饮白开水，多吃新鲜蔬菜和水果。少喝含糖、碳酸饮料。

l         注意坚持每日居室开窗通气，保持室内空气新鲜，减少呼吸道疾病的发生。

l         如开空调，则室内外温差不要太大，并应定时开窗通气。

l         保持孩子玩具及其他用品的清洁卫生。

l         尽量少让孩子到拥挤的公共场所去，以减少被感染的机会。

l         请5岁以下（尤其是3岁以下）幼儿的家长每日注意孩子的口腔、手心、足心、膝关节和臀部皮肤有无溃疡、红色斑丘疹、疱疹（疱疹周围发红）等出现，如有，应引起重视，及时带孩子到正规医院诊治，进行家庭隔离，并及时告知幼儿园。

l         坚持体育锻炼和适当运动，尽量让孩子在幼儿园培养的运动习惯在家中得到巩固。请爸爸妈妈们做好孩子的榜样。

感谢各位家长在本学期对我们工作的大力支持和关心，预祝您和您的孩子度过一个愉快、健康、营养和安全的假期！下学期再见！

                                         四川大学华西幼儿园 

2010年7月13日